Hoje vamos falar sobre os efeitos nocivos que a exposição em excesso à luz pode ocasionar na visão. Vamos entender como uma onda de luz funciona e como isso altera a nossa percepção visual.

Principalmente em ambientes laborais, é muito comum discutir o tipo de iluminação adequada para cada departamento de acordo com as atividades que serão desempenhadas ali.

São diversas variáveis, que combinadas podem aumentar ou até mesmo, diminuir o rendimento do funcionário dentro de uma empresa. Como já foi constatado em diversos estudos, a iluminação é um fator de influência em nossa produtividade, concentração, motivação e relaxamento.

Existem cursos complementares dentro da construção civil dedicadas única e exclusivamente ao estudo dos aspectos visuais de uma obra, onde o assunto das sensações que cada espectro de luz desperta no ser humano, é estudada.

Depois da criação da eletricidade, o ser humano passou a manipular de forma mais precisa as propriedades da luz. Isso permitiu que criássemos a luz artificial. Essa revolução na história da humanidade trouxe diversos benefícios e facilidades para nosso dia a dia.

Quando falamos sobre a construção civil, o profissional responsável pela manipulação das propriedades da luz, tanto artificial quanto natural, para extrair do ambiente a sensação que se deseja, está dentro da área de design de interiores e se chama: lighting design.

Como uma onda de luz funciona?

Para entendermos de forma bem resumida, pense nos seguintes contextos: quando a gente se movimenta, correndo por exemplo, nossa temperatura corporal: aumenta ou diminui?

Quando nós estamos em pleno verão, nos sentimos mais agitados ou mais lentos?

O que fica mais mole: o chocolate frio ou quente?

Com as respostas para essas perguntas, fica mais fácil de compreender o efeito que a luz tem em nosso corpo. Ela pode ser categorizada em luz de temperatura quente e luz de temperatura fria.

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Segundo os estudos realizados por alguns cientistas, luzes que emitem uma coloração mais puxada para o azul e branco são estimulantes e ideais para serem usadas em ambientes de produção, como em escritórios e industrias; já as luzes que emitem uma coloração puxada para o laranja e vermelho são relaxantes e ideais para ambientes como sala e quarto.

Efeito negativo do excesso de luz antes de dormir

Com o aumento do uso de tecnologias como celulares e tablets, que usam da luz artificial como meio para transmitir suas informações, alguns distúrbios do sono começaram a surgir nos últimos anos na população.

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As luzes que tem seu espectro mais próximos do violeta aumentam as atividades cerebrais, deixando o organismo mais acordado, inibindo as chances de um sono mais profundo e restaurador.

Como alternativa para esse tipo de problema, algumas marcas de smartphones disponibilizam em seus aparelhos uma função chamada de night shift. Essa função, quando ativada, diminuiu a incidência de luz azul, deixando a tela do celular mais amarelada.

O essencial, segundo alguns especialistas, é deixar de consumir luz artificial 2 horas antes do horário de ir dormir, pois esse seria um tempo suficiente para seu organismo entrar em equilíbrio novamente e você ter uma boa noite de sono, e também ter contato com luzes mais “quentes” nesse período.

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